Google PlusFacebookTwitter

Näringsskillnader mellan rött och vitt kött

By on nov 3, 2018 in Gards |

Rött och vitt kött skiljer sig inte åt bara via utseende och smak, utan framförallt via deras olika näringsinnehåll. Vill man åt en hälsosam kost bör man variera sina måltider noggrant och se till att man får i sig de viktiga proteiner och vitaminer som kroppen behöver. Rött kött innehåller en stor mängd utav dessa viktiga näringsämnen, men vad är då skillnaden mellan rött och vitt kött? Det är inte alla som tycker om att äta alla sorters kött, vissa föredrar bara vitt kött och somliga äter bara fisk. Här kommer en kortare beskrivning av skillnaderna mellan de olika typerna utav kött som man lägger på måltidstallrikarna. Fisk, fågel eller mittemellan Det är mängden syrebildande protein, så kallast myoglobin, som har den största betydelsen för vilken färg köttet har. Nötkött, till exempel är rödare än fläskkött, och innehåller därför en större mängd myoglobin. Till rött kött räknas nöt,...

Näring i kött

By on nov 3, 2018 in Gards |

Kött är ett näringsrikt livsmedel som innehåller lite av varje som kroppen behöver för att fungera. I kött hittar man en rad vitaminer, mineraler, fett och protein som tillför kroppen energi och skapar mättnadskänsla. Enligt Livsmedelsverket utgör kött ungefär 15 till 30 % av svenskens intag av mineralerna zink, järn och selen samt vitamin B12 vilka alla är absolut nödvändiga för kroppen. Just järn är det faktiskt ganska vanligt att människor i Sverige har brist av, vilket kan leda till trötthet och darrningar. Generellt sett kan man säga att ju mörkare köttet är, desto mer järn innehåller det. Därför kan man konstatera att nöt- och viltkött innehar mer järn än till exempel kyckling och fläskkött. Man kan skilja på två olika sorters järn: hemjärn och icke-hemjärn. Den förstnämnda finns i kött och är lättare för kroppen att tillgodogöra sig. Icke-hemjärn är det som finns i vegetabilier...